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讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
戶外運動“加油站”
每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網(wǎng)膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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戶外運動“加油站”
每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網(wǎng)膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
企事業(yè)單位使用素材如何獲取授權(quán)
夏日的陽光，像一首溫柔的詩，灑在每一寸土地上。樹葉在微風(fēng)中沙沙作響，仿佛在訴說著歲月的故事。我漫步在林蔭小道，任由陽光透過枝葉的縫隙，灑下一片片斑駁的光影，那是大自然最美的畫作。
水果是夏日的寵兒。飽滿多汁的西瓜，紅艷艷的果肉，輕輕一咬，滿口都是陽光的甜味。還有晶瑩剔透的葡萄，夏日的珍珠，入口即化，給舌尖帶來無盡驚喜。
清涼的飲品是夏日的救贖。從冰箱里取出的罐裝汽水，拉開拉環(huán)的瞬間， “嗞” 的一聲，氣泡裹著冰涼的液體涌入喉間，直抵心里，暑意瞬間消散幾分。